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卒中预防的“四大基石”、“八个危险因素”

日期:2016-11-24 9:31:07 文章来源:澳门金沙国际

   目前我国脑卒中筛查主要是40岁以上人群,筛查8个危险因素,包括血压、血脂、血糖、房颤、吸烟、体育活动、肥胖、家族史等。这8个因素中如有3个以上,筛查对象就是高危患者,需要进一步有针对性的筛查,然后针对这些高危因素去进行干预。        生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切,如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都以证实是引致脑卒中的危险因素。因此,脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容,即“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。


预防脑卒中应重点注意以下4点:

(1) 高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物

(2) 高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物

(3) 糖尿病患者和高危人群,应积极防治糖尿病

(4) 心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素

日常生活行为要注意以下10点:

(1) 饮食要清淡

(2) 适度增加体力活动,不要超量运动

(3) 克服不良嗜好,如戒烟、限酒、久坐等

(4) 防止过度劳累、用力过猛

(5) 老年人应防止体位改变、便秘

(6) 注意气候变化

(7) 每天饮水要充足

(8) 看电视、上网等时间不要太久

(9) 保持情绪平稳

(10) 定期进行健康体检,发现问题早防早治

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